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Fitness Training > Target Heart Rate (THR)

Heart Rate Range Table

Use this table to help you set your training intensity based on your heart rate level, Target Heart Rate (THR). The numbers in this table are based on the Karvonen Formula, using an estimated maximum heart rate and a resting heart rate of 70 bpm. You can get a more accurate figure using actual numbers for resting heart rate and max heart rate.

Table of heart rate at training intensities from 50-90%

age	50%	60%	65%	70%	75%	80%	90%
10	140	154	161	168	175	182	196
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the Karvonen Formula
All About Heart Rate and Exercise
Table of maximum heart rate
measuring heart rate
about your heart rate and exercise
see also related article 'Weight Management and Heart Rate Monitors'

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Heart Rate Range Table

Table of heart rate at training intensities from 50-90%

age

50%

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